Tedros Adhanom ผู้อำนวยการใหญ่องค์กรอนามัยโลกหรือ WHO อกกมาแนะนำว่าในช่วงกักตัวเพื่อหลีกหนีวิกฤต Covid-19 นั้นต้องมองไปถึงสุขภาพจิตที่สำคัญไม่แพ้กัน “คุณควรดูแลสุขภาพจิตของตัวเอง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียด สับสน หรือกลัวในช่วงวิกฤต การพูดคุยกับคนที่รู้จักหรือคนที่ไว้วางใจก็สามารถช่วยได้ การช่วยเหลือคนอื่นในชุมชน ก็จะเป็นผลดีทั้งต่อคุณ ครอบครัวและเพื่อนบ้านเช่นกัน”
นอกจากนี้ Tedros Adhanom ยังแนะนำอีกว่า “การฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม” เป็นสิ่งที่คุณควรทำในช่วงเวลาแบบนี้
ส่วนเรื่องการกินแนะนำให้เน้นกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และงดบุหรี่ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกาย
ขอแถม ตอนนี้ Fitbit Premium ใจดีเปิดให้ใช้ฟรี 90 วัน เช็คได้หมดตั้งแต่การกินไปจนถึงการนอน เข้าไปอ่านได้ที่ https://up-th.com/fitbit-premium-free-90-day-covid-19/ แล้วลองโหลดมาเล่นกันดู คิดว่ามีประโยชน์มากๆ ในช่วงเวลาแบบนี้
