Shares

Tedros Adhanom ผู้อำนวยการใหญ่องค์กรอนามัยโลกหรือ WHO อกกมาแนะนำว่าในช่วงกักตัวเพื่อหลีกหนีวิกฤต Covid-19 นั้นต้องมองไปถึงสุขภาพจิตที่สำคัญไม่แพ้กัน “คุณควรดูแลสุขภาพจิตของตัวเอง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียด สับสน หรือกลัวในช่วงวิกฤต การพูดคุยกับคนที่รู้จักหรือคนที่ไว้วางใจก็สามารถช่วยได้ การช่วยเหลือคนอื่นในชุมชน ก็จะเป็นผลดีทั้งต่อคุณ ครอบครัวและเพื่อนบ้านเช่นกัน” 

Tedros Adhanom ผู้อำนวยการใหญ่องค์กรอนามัยโลกหรือ WHO

นอกจากนี้ Tedros Adhanom ยังแนะนำอีกว่า “การฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม” เป็นสิ่งที่คุณควรทำในช่วงเวลาแบบนี้

ส่วนเรื่องการกินแนะนำให้เน้นกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และงดบุหรี่ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกาย

ขอแถม ตอนนี้ Fitbit Premium ใจดีเปิดให้ใช้ฟรี 90 วัน เช็คได้หมดตั้งแต่การกินไปจนถึงการนอน เข้าไปอ่านได้ที่ https://up-th.com/fitbit-premium-free-90-day-covid-19/ แล้วลองโหลดมาเล่นกันดู คิดว่ามีประโยชน์มากๆ ในช่วงเวลาแบบนี้


Shares